Projekt 4242 – 42 KÖLLEmeter – Es ist vollbracht

Nun war er also da, der Tag, auf den ich knapp eineinhalb Jahre und 3000km hintrainiert hatte.
Wir hatten uns zum Glück für die Anreise per Bahn entschieden, dank kostenlosem Onlineticket kein Problem und auf jeden Fall die bessere Wahl. Wenn ich sehe, wieviel Leute alleine per Bahn anreisten, möchte ich nicht das Verkehrschaos erahnen, [...]

Projekt4242 – übermorgen

Heute vormittag war ich mit A. auf der Marathonmesse, die Startunterlagen abholen.
Durch die Ausstellerhallen bummeln und lauter sportlichen Menschen zuschauen. Ein sehr interessantes Flair, was man dort spürte. Eine ausgesprochen angenehme und freundliche Atmosphäre.
Noch eine kurze Shoppingrunde (Fussband für den Mika-Chip, Brustwarzenpflaster) und auch die Gegend schon einmal für Sonntag in Augenschein genommen. Ein [...]

Regen

Es regnet! Meinetwegen. Heute. Morgen. Übermorgen. Freitag. Samstag.
Aber bitte NICHT am Sonntag!

Projekt4242 – noch 6 Tage

Need I say more?
Freitag geht es mit A. zur Marathonmesse nach Köln, Startnummern abholen und schonmal die Örtlichkeiten scannen. Dann wollte ich eventuell noch ein Bild im Laufshirt machen (inkl. Startnummer) fürs Blog, vielleicht erkennt mich ja jemand bzw. möchte jemand nach Köln kommen und mich anfeuern? Dann gebe ich gerne Auskunft über Strecke [...]

Projekt4242 – weniger als 2 Wochen

Es wird so langsam ernst. Ich beginne zu realisieren, dass der große Tag bald bevorsteht.
Letzte Woche lief ich nur 3 Einheiten. Zwei davon kurz (5.5km) und eine lang (13km). Die Geschwindigkeit der langen Strecke war mit 5:34 km/km doch recht ordentlich und vermutlich die letzte Strecke in diesem Tempo für die nächste Zeit. Ich muß [...]

Projekt4242 – noch 3 Wochen

Diese Woche war wirklich gut. 4 Einheiten zwischen 11.3 und 14.5 Kilometern. Gelaufen mit teilweise 5:30 min/km, dafür war aber ein aggressiver Beat mit 154BPM verantwortlich :). Somit habe diese diese Woche seit langem einmal wieder die 50 Kilometer-Marke geknackt.
Schaut man sich den Jahresrückblick der letzten 12 Monate an, so ist das Sommerloch endlich überwunden.
 
Die [...]

Projekt4242 – noch 4 Wochen

Eine normale Trainingswoche, 45 Kilometer und mittlerweile wieder angenehme Temperaturen. Da macht das Laufen auch zur normalen Tageszeit wieder mehr Spaß.
Derzeit beschäftige ich mich mit den Planungen für die letzten Wochen vor dem Lauf. Anbei Stichpunkte, die ich hierzu in diversen Foren und Beiträgen gefunden habe:

… darf in den letzten knapp vier Wochen vor [...]

Projekt4242 – noch 5 Wochen

Es wird ernst. Wenn ich mir den Titel dieses Blogeintrags so anschaue, klingt das schon bedrohlicher als Woche 15/20, oder? Aber was sag’ ich bedrohlich, ich freue mich drauf. Trotzdem wird mir langsam bewusst, dass es bald soweit ist.
Gestern lief ich mit A. erneut eine lange Strecke. Diesmal waren es knapp 3 Stunden und fast [...]

Projekt4242 – Woche 14/20

Diese Woche war ein bischen ruhiger, Wunden lecken vom 31km-Lauf letzten Samstag. Insgesamt wurden es nur 37 Kilometer. Dabei waren aber ein 16er im Regen. Hatte ich schon gesagt, dass Regenläufe was eigenes haben? Man wird zwar patschnass aber es macht trotzdem Spaß. Nach einer gewissen Zeit, springt man auch nicht mehr über Pfützen sondern [...]

Projekt4242 – Woche 13/20

Diese Woche habe ich leider nur 3 4 Einheiten geschafft. Update: Sonntags doch noch lockere 4.5km auslaufen.
(Kunstpause)
Aber dafür waren es heute zum Abschluß ganze 31,3km. :-) Zusammen mit A. bin ich sehr früh für einen Samstag losgelaufen. Start war 07:30 Uhr und das war gut so. Denn so konnten wir bei angenehmen 13 Grad und [...]

Projekt4242 – Woche 12/20

Die zweite Woche in Folge mit einer guten Kilometerleistung. Mit 20 – 11 – 7 – 10 wieder fast an die 50 km herangekommen. So darf kann muß es weitergehen. Die Endphase der Vorbereitung steht an. Jetzt nur nicht mehr nachlassen.An den Zeiten bzw. dem Tempo kann ich momentan nicht arbeiten, dazu ist das Wetter [...]

Projekt4242 – Woche 11/20

Ja, vielleicht haben sich manche schon gewundert, wo mein Trainingsstatus bleibt. Ich habe Urlaub, deswegen ist das ganze hier etwas spärlicher gehalten zur Zeit. Leider war auch mein Training seit dem letzten Wasserstand eher … naja … sparsam.
Doch diese Woche habe ich mich endlich wieder aufgerafft. Nach 15, 31, 15 sind es diese Woche [...]

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