Projekt 4242 - Woche 4/20
Diese Woche fing etwas ruhiger an. Durch die EM und das neue Projekt sind die verfügbaren Trainingszeiten doch zur Zeit leider dünn gesät und ich zeitlich leider derzeit nicht mehr ganz so flexibel wie früher. Zum Glück habe ich das am Ende der Woche wieder aufgeholt.
Heute bin ich nämlich endlich mal wieder eine längere [...]
Projekt 4242 - Woche 3/20
Was? Schon wieder eine Woche rum? Kann mal jemand bitte die Zeit ein wenig bremsen?
Na gut, eine durchwachsene Woche, geprägt vom neuen Projekt und damit verbunden wenig Zeit zum Laufen, zumindest nicht die Zeit, wie ich sie früher kannte :). Trotzdem 4 Einheiten und insgesamt 45 km. Nachdem Montag und Dienstag gar nichts ging, [...]
Projekt 4242 - Woche 2/20
Die aktuelle Trainingswoche brachte genau das, was sie sollte. Fast 49 Kilometer verteilt auf 5 lockere Trainingseinheiten liegen mittig im geplanten Bereich. Ich nähere mich wieder der Kontinuität alter Tage an.
Anfang der Woche gab es neue Schuhe, die sich natürlich mit der üblichen Blase am Fuß eingeführt haben. Mittlerweile sind die Beschwerden aber weg, [...]
Kulanz ist …
… wenn man auch nach 5 Monaten und unzähligen Kilometern noch das Paar Laufschuhe wegen eines (eigentlich eher unwesentlichen) Materialfehlers zum Neupreis eingetauscht bekommt. Somit begrüße ich also mein neues Pferd im Stall, den ASICS Gel Foundation 7 (mit dessen Vorgänger ich sowieso viel zufriedener war als mit dem Zwischenkandidat GT-2120).
Danke Runners Point!
Projekt 4242 - Woche 1/20
Gute 5 Monate sind es noch bis zum Köln-Marathon am 5.Oktober. Zeit genug, das Training für die Startnumer 4242 in saubere Bahnen zu lenken und vernünftig zu strukturieren. So werde ich ab sofort immer am Ende der jeweiligen Trainingswoche Rückschau halten und berichten.
Die erste Woche lief endlich wieder im normalen Rahmen. 44.6 km verteilt auf [...]
Sex on the Street - Kurzbericht
Okay, nach dem dezenten Hinweis, dass Hannes schon einen Bericht über den bei Rnnr.de gewonnenen Cocktail geschrieben hat, auch ein paar warme (eher gecrushte eiskalte) Worte hierzu von mir.
Das Paket der Cocktailbude mit dem neu kreierten Läuferdrink Sex on the Street kam kurz nach der Bestellung wohlbehalten bei mir an. Danke noch einmal an [...]
Back on the road
9,93km@5:33 - geht doch. YAY!
Null Kilometer
Schaut eigentlich sehr gut aus, meine Laufleistung in den vergangenen 52 Wochen. Umso mehr schmerzt es mich, dass diese Woche zum ersten Mal seit langem dort eine dicke fette NULL prangen wird. Vermutlich sogar noch nächste Woche. Es juckt und kribbelt schon ziemlich in den Füßen. Leider darf die OP-Narbe weder nass noch feucht [...]
Sex auf der Strasse
(mal sehen wieviele Besucher durch Google mir dieser Titel bringt :) ). Aber nein, der Titel hat seine Berechtigung. Denn ich habe soeben Sex auf der Strasse gewonnen.
(Kunstpause)
Okay, hony soit qui mal y pense, ich habe beim Gewinnspiel von RNNR.DE mitgemacht, bei dem es den neu kreierten Läufercocktail der Cocktailbude zu gewinnen gab. Und eben [...]
Danke Petrus
Es ist schön, dass Du meine 10-14 tägige Zwangs-Laufpause versüßen möchtest. Ich finde es auch löblich, dass Du mir nicht mit bestem Laufwetter ein ungutes Gefühl verschaffst. Natürlich ist es zuviel verlangt, im April schon auf 20 Grad C zu hoffen.
Aber muß es direkt gleich wieder dieser DAUERREGEN sein???
Trainingspläne
Eigentlich wollte ich mich ja dieser Tage (ist das noch deutsch?) einmal um einen vernünftigen Trainingsplan für den Köln-Marathon im Oktober kümmern. Aber alles was so im Netz sinnvoll rumfleucht (zum Beispiel hier oder hier), geht von 12-16 Wochen Trainingsdauer aus, was natürlich auch Sinn macht. Wer möchte schon ein halbes Jahr mehr oder weniger [...]
Matsch
Frühling ist anders, da sind wir uns alle einig, oder? So langsam geht mir das Pfützenhopsen oder Laufen durch die Stadt als “trockene” Alternative auf den Senkel. Ob ich deswegen so wenig Motivation habe, wieder ein normales Pensum aufzunehmen? Wenigstens heute wieder vernünftige 10 km ohne Nachwehen der beiden HM-Strecken vorletzte Woche. So muss es [...]
David
tAXMAN