J.P. Morgan Corporate Challenge
Der J.P. Morgan Corporate Challenge ist ein Lauf über eine Strecke von 5,6 Kilometern (3,5 Meilen), an dem fest angestellte Mitarbeiter aus Firmen unterschiedlicher Branchen teilnehmen können. Bei diesem Lauf geht es erst in zweiter Linie um Sport, wichtiger sind Werte, die von den Unternehmen als erstrebenswert betrachtet werden: Team-Geist, Kommunikation, Kollegialität, Fairness und Gesundheit. [...]
Looking back
Nach meiner Verletzung fasse ich so langsam wieder Fuß, was das Lauftraining angeht. Rückblickend auf die letzten 3 Jahre ergibt sich folgendes Bild. Man sieht, es gibt viel zu tun .. … oder anders gesagt: Es wurde höchste Zeit!
Zarter Versuch
Die Älteren unter den Mitlesern werden sich erinnern. Da war mal was. Laufen und so. Stimmt. Lange ist’s her. Und da war dann noch das. Bänderriss vor gut sieben Wochen. Seit über einer Woche trage ich keine Schiene mehr. Schmerzfrei ist anders. Trotzdem. Am Samstag werde ich gaaaanz behutsam wieder in das Training einsteigen. Dann [...]
Trainingspause
Sport ist Mord, irgendwie. Da habe ich jetzt zweimal unter der Woche abends mit einigen Jungs aus dem Projekt in der Soccerhalle Fußball gespielt. Das hat tierischen Spaß gemacht und als Crosstraining war es eigentlich auch eine ideale Ergänzung zum Laufen. Letzten Dienstag rumpel ich dann mit einem Gegenspieler etwas unglücklich zusammen, ein starker Schmerz [...]
Next Action: Laufschuhe
Laufschuhe halten ja immer nur eine begrenzte Zeit. Zumindest was die Lauftauglichkeit angeht. Bei mir sind das immer so rund 1000 Kilometer. Zu diesem Zeitpunkt sind die Treter dann wirklich ausgeluatscht und verfügen auch nicht mehr über die richtige Dämpfung, die sie eigentlich sicher stellen sollten. Nach dieser Zeit kommen die Schuhe dann bei mir [...]
Hey Kölle, do bes e Jeföhl!
Nach Karlsruhe 1989 und Berlin 2009 heißt es dieses Jahr wieder, wie schon in 2008: Viva Colonia, da simmer dabai. Nach eher spärlichen Laufkilometern seit dem letzten Marathon in Berlin, steige ich nun auch wieder voll in mein Training ein. Immerhin sind es nur noch 222 Tage bis zum 3. Oktober. Und mein Trainingsrückstand ist [...]
Das tat gut
Hey, seit 14 Tagen kein Laufcontent? Geht ja gar nicht :-) Na denn, es lag auch an der selbst auferlegten Pause nach Berlin, um die geschundenen Knochen zu schonen. Im Gegensatz zum letzten Jahr, wo ich schon zwei Tage nach dem Marathon wieder eine lockere Einheit absolviert hatte. Das war aber definitiv zu früh. So [...]
Berlin – 42.195 km durch die Hölle :-)
Nachdem wir aus Berlin zurück sind, habe ich ein wenig Zeit gefunden für den versprochenen Laufbericht vom 36. Berlin-Marathon am 20.09.2009. Mein dritter und bis heute härtester Marathon. Aber gleichzeitig auch der schönste, was nicht nur (aber zu einem Großteil) daran lag, dass ich ihn gemeinsam mit Laufpartner Alfons erlebt habe. Dieses Wochenende war wirklich [...]
Countdown für Berlin – Noch eine Woche
Heute in einer Woche bin ich auf der Piste. HOFFENTLICH! Seit Ende der Woche plagen mich meine üblichen Rückenschmerzen. Ich hoffe, das lässt sich in den Griff kriegen, notfalls mit Pieks vom Onkel Doc. Gefällt mir gar nicht. Muss sowas eigentlich immer zum blödesten aller Zeitpunkte auftreten? Aber gut, think positive. Wird schon schiefgehen. Heute [...]
Countdown für Berlin – Noch 10 Tage
Der Countdown hat begonnen. Wie erwartet ist es verdammt schwierig, das Trainingspensum herunterzuschrauben, ohne ein fies schlechtes Gewissen zu bekommen. Aber das kenne ich ja schon von meinen beiden vorherigen Marathonvorbereitungen. Trotzdem denkt man jedes Mal aufs neue: Reicht mein Training? Wenn ich jetzt nachlasse, schaffe ich die Strecke nie. Ich muss noch öfter und [...]
Nur noch 17 Tage?
Das geht immer schneller. Nun sind es nur noch gut zwei Wochen bis zum Start. Am Sonntag stand der letzte lange Lauf an. A. und ich liefen um 7 Uhr früh los, diesmal eine ganz neue Strecke. Aber die hatte es so richtig in sich. Wieso? Naja, das zeigt das Höhenprofil der 30 Kilometer doch [...]
Noch 5 Wochen – #projekt42-03
Die letzten Wochen vor dem großen Spektakel schmelzen dahin. Jetzt sind es nur noch 5 Wochen bis es losgeht. Zum Glück hat der Schweinehund gerade Ausgang, so dass die letzten Tage vorbereitungstechnisch wirklich sehr gut gelaufen sind. 50, 49 und 53 Wochenkilometer sind genau das, was ich mir auch so vorgenommen hatte. Nun noch zwei [...]
Filmrätselstöckchen #1395 – glee.tv
friedrich