Laufen mit Podcasts
Wenn ich alleine laufe, habe ich meist den kleinen Shuffle-Clip dabei. Darauf hatte ich früher Hörbücher oder meine mehrfach-optimierte LaufmuckeTM. In letzter Zeit bin ich aber mehr und mehr dazu übergegangen, Podcasts zu hören.
Dabei gibt es zwei Podcasts, die ich kurz vorstellen möchte:
Da wäre zuerst der Podrunner. Ich bin ja eigentlich kein Freund von Musik endlosen Mixes mit festen BPM (beats per minute). Sowas gehört in die Techno-Disco, dort bin ich nicht zuhause. Trotzdem kommen solche Zusammenstellungen gerade beim Laufen wirklich gut. Wichtig dabei ist, die Frequenz muss zum Laufstil und zur Laufgeschwindigkeit passen. Ob jetzt 100% kongruent oder ob das Produkt aus kgV und ggT mindestens das Lebensalter minus 16*Schuhgröße-Halbe ergeben muss - sollte jeder selber herausfinden. Für mich persönlich sind 167BPM und 154 BPM ganz passend. Probiert einfach mal die Mixe aus, die jeweils so ca. eine Stunde dauern und findet den persönlichen Rhythmus.
Der zweite Podcast ist kein Musikpodcast. Es ist “Running with the Pack” von Allan Gyorke und Jeff Swain, beide an der Penn State University. Es werden im lockeren Dialog viele Themen rund um das Laufen angesprochen und meist vergeht die Zeit damit wie im Flug und die Kilometer schmelzen dahin. Ich habe einige Laufpodcasts ausprobiert und bin unter anderem bei Allan hängenblieben. Dies ist natürlich rein subjektiv, gerade gesprochene Inhalte werden doch individuell verschieden aufgenommen. Aber für mich ist der Themenmix perfekt und die beiden kommen auch sehr sympathisch rüber.
David
tAXMAN
Zum Sport höre ich ausschließlich Trance-Mucke. Wobei ich, wenn ich draußen laufe keine akustische Unterstützung brauche. Musik höre ich nur auf dem Band. Beim Radfahren hingegen ist Musik unerlässlich. Da darf es denn auch schon mal was härteres sein.