Endzeitrechner
Nein, das klingt jetzt apokalyptischer als es ist. Es handelt sich nur um einen Rechner, mit dem man Laufzeiten abschätzen kann. Basierend auf aktuell gelaufenen Zeiten wird eine Endzeit für eine bestimmte Distanz errechnet. Und zwar nicht einfach stupide und linear, sondern unter Einbeziehung der Tatsache, dass man doch langsamer wird, je länger man läuft.
Zu finden ist der Rechner unter McMillianrunning und gefunden habe ich ihn bei einem meiner Laufpodcasts (Running with the Pack).
Am Samstag bin ich 3:20 über 31.3 km gelaufen. Wenn ich die letzten 1.3 km abziehe (das war der Mt.Flossdorf mit einer tierischen Steigung auf den letzten 400m) komme ich auf etwa 3:11:30 über 30 Kilometer. Das ergibt eine Marathon-Endzeit von 4 Stunden und 35 Minuten. Das ist ziemlich genau auch das, was ich mir beim Köln Marathon vorgenommen habe.
Natürlich gilt in erster Linie ankommen und Spass haben!
David
tAXMAN
Hey Dirk. I’m glad the calculator was helpful. I like it a lot. Like you, I have found it to be very accurate aside from external factors such as hills and weather conditions and illness, which can also affect performance. Good luck with your race! I’m glad you have the “show up and have fun” philosophy. I was listening to an episode of Zen and the Art of Triathlon, where he was talking about letting go. Once we can let go of an attachment to a certain race time, we can enjoy the race, right?