How far can you go?

Wow, ganze 9? :-)

Laufen kannst Du sicherlich viel mehr als ich, habe ich nie was anderes behauptet.
Ich werde mir das Training mal ansehen, vielleicht lerne ich noch was, aber bevor ich im Fitness-Club war, habe ich immer zu Hause trainiert. Jahrelang fast täglich Pushups, aber über 50 habe ich nie geschafft, frage mich ernsthaft, wie man in nur 6 Wochen eine solche Steigerung erreichen soll.

Laufen habe ich schon so oft versucht, irgendwie ist das nix für mich. Auch jetzt lasse ich Cardio immer etwas schleifen, im Club ist das einfach viel zu langweilig.

Vorschlag: Du läufst, ich fahre mit dem Rad nebenher :-)

hmm… Mist damit bist du jetzt schon besser als ich :) Aber ok, du läufst auch mehr..

Viel erfolg! Die Blogosphäre wird sportlich!

Wäre eigentlich super, wenn die auf der Seite zeigen würden, wie vernünftige Liegestütze aussehen, das wissen viele nicht.

Irgendwie verstehe ich übrigens nicht, wie sich der rank aus dem Test auf die späteren Tabellen auswirkt.

Klingt interessant. Werde ich auch gleich mal ausprobieren. ;)

Hehe, eine Herausforderung! Klingt gut und ich bin dabei.
Ich hatte vor geraumer Zeit eine Wette mit meinen Jungs zu laufen. Ich musste nach einem Zeitraum X die doppelte Anzahl Liegestütze machen wie sie. Um auf Nummer Sicher zu gehen, habe ich mich auf 70 Liegestütze hochgepushed. Bei jedem Training im Studio mach ich 60 Liegestütze zur Erwärmung. Jetzt mal die 100 anzupeilen, ist ‘ne wirkliche Aufgabe.
…
Ich stell gerade fest, dass ich wohl bei Woche 5 anfangen müsste. Wobei ich bei den dort angebenen Pausenzeiten zwischen den Levels wohl auch so auf 100 kommen könnte. Werde das heute Nachmittag mal testen. :p

@David: Was sind wirkliche Liegestütze?
Die gibt es nicht per Definition. Ein Kampfsportler macht die anders als ein Kraftsportler. Breit geht auf den Rücken, eng auf den Trizeps. Auf der Faust sind die auf Bauchhöhe, auf der flachen Hand auf Schulterhöhe. Wichtig ist halt nur, dass der Körper gerade und gespannt ist. Kein Hohlkreuz, nicht den Ar*** rausstrecken, … usw. usf.

Hilfe, hab ich Muskelkater. Gepaart mit der Müdigkeit durch die Stufenparty gestern Abend/ heute Morgen ist das sehr einschränkend, was den Bewegungsablauf angeht. :)

@Dirk: Wenn eine Hand verletzt ist, reicht es, wenn du die Liegestützen nur einarmig machst.

Muskelkater ist irgendwie mein Stichwort. AU.

Dabei hab ich im totalen Graupenmodus angefangen… Naja, bin heute Abend wieder dran, und wenn die Steigerungen denn so funktionieren… Noch bin ich optimistisch.

Dirk, Liegestütze auf der Faust sind schwierig, da du dich zu fast ausschließlich über den Trizeps rausdrückst. Wichtig ist die Handstellung dabei. Die Handinnenseiten müssen zum Körper zeigen, nicht nach hinten oder nach vorne. Auflagefläche sind die Knöchel/Köpfchen von Zeige- und Mittelfinger sowie das obere Glied des Zeigefingers. Schön das Handgelenk stabilisieren und los gehts.
Mal schau, vielleicht mach ich heute mal ein paar Fotos. ;)

@tAXMAN Wie bitte?
Handinnenseite ist jetzt die Handfläche oder? Und warum?
Und wie genau?

Irgendwie wird das grad komplizierter als ich dachte :-)

Guckst du!

Ihr seid zu arg…

Hab bei Woche 3 angefangen und starte jetzt mit Woche 4. Mal sehen, ob ich es überstehe. Ich befürchte ja, eher nicht :-)

Ah, Woche 5 ist die Hölle. 8 Sätze? Aua, aua.
Hab letztens im Fitness Studio Trizeps auch komplett weggelassen, da ging gar nix mehr.