Projekt 4242 - Woche 4/20
Diese Woche fing etwas ruhiger an. Durch die EM und das neue Projekt sind die verfügbaren Trainingszeiten doch zur Zeit leider dünn gesät und ich zeitlich leider derzeit nicht mehr ganz so flexibel wie früher. Zum Glück habe ich das am Ende der Woche wieder aufgeholt.
Heute bin ich nämlich endlich mal wieder eine längere Strecke gelaufen. Nach 28km verteilt auf 3 Einheiten war heute ein langer Lauf mit knapp über 20 Kilometern dran. So laaaangsam sollte ich ja auch wieder die langen Läufe einstreuen. Am Anfang musste ich mich ein wenig zurückhalten, damit ich nicht zu schnell werde, aber nach 20 Minuten hatte ich mein Tempo drin und bin die Strecke mit 5:54 min/km gelaufen. Das Wetter war eigentlich ideal dafür, trocken, knapp 18 Grad und leichter Wind. Mit der richtigen Musik im Ohr war es ein schöner und entspannender Lauf. Dafür darf ich dann morgen auch ohne schlechtes Gewissen Laufpause machen und mit den Nachbarn zum semi-public viewing gehen.
Plan für die nächste Woche? 45km und vielleicht klappt diesmal am Wochenende die Sophienhöhe.
Nachtrag: Ich hätte noch 2.9 km drauflegen sollen, dann wäre die 1000er Marke für 2008 gefallen. Habe ich aber leider erst beim Eintragen gemerkt.
tAXMAN
Matthias
Ute
Rara sunt cara
Andreas
Ich bin sicher, dass du die 1000-er Marke noch schaffst. Wahrscheinlich sogar einbeinig. Ich habe es bei mir auch verpennt.Ich bin jetzt bei 1087.93 km, wobei 2/3 ja auf Rad fahren entfallen.
Stell den Sekt kalt, damit du nach der nächsten Laufeinheit feiern kannst. ;)