Laufpause

Man sollte gar nicht glauben, wie schwer es sein kann, einfach mal einen/zwei Tage mit dem Laufen auszusetzen. Bin ich doch nun 5 Tage hintereinander auf Schusters Rappen unterwegs, jeweils immer fast 10 km. Und obwohl ich mich heute entschlossen habe, nicht zu laufen – morgen geht’s sowieso nicht – fühle ich mich unwohl, so als ob ich dadurch die gerade erst antrainierte Fitness wieder verliere. Macht Laufen also doch süchtig?

Okay, ich weiss, Regeneration ist sehr wichtig und auch ein Teil des Trainings, zuviel am Anfang schadet nur. Erst durch die eingeschobenen Ruhetage erholt sich die Muskulatur und kann sich dementsprechend aufbauen:

Besonders wichtig sind die Regenerationstage, an denen dem Körper die Gelegenheit gegeben wird, sich zu erholen. Pro Woche sind zwei Regenerationstage empfehlenswert, am Anfang eher mehr. Sollten Beschwerden wie Muskelkater, Knochenhautentzündungen, Sehnenentzündungen oder sonstige Schmerzen auftreten, sollte das Training unterbrochen und ein Regenerationstag eingelegt werden.

(Quelle: Wikipedia)

Trotzdem bleibt das komische Gefühl und ich freue mich auf Donnerstag abend.

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